秋分节气代表着已经进入到真正的秋分春天季节
，而此时天气干燥 ，后喝气温着落 ，粥养粥推种种春天疾病随之而来，生款因此咱们要将强身段的养生磨炼，增强体质提防疾病的秋分爆发，在饮食方面咱们理当多喝水
，后喝吃一些润燥，粥养粥推温润的生款食物，而喝粥是养生最佳的抉择，不光可能补肾而且还可滋阴润肺
、秋分养阴生津。后喝

南瓜百合粥

南瓜250克
、粥养粥推鲜百合50克 、生款粳米100克、养生冰糖过多 。将南瓜洗净去皮，切丁 ，鲜百合摘瓣洗净 。将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，退出南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可 。南瓜营养成份丰硕 ，脂肪含量较低 ，易于消化以及罗致，还可通便 。配合滋阴润肺的百合，具备健脾滋阴润燥的熏染。

白木耳粥

粳米250克
，白木耳15克，加水过多，共煮成粥 。白木耳是春天滋阴、润肺 、生津的滋补佳品。白木耳粥具备润肺止咳 、益气补肾的熏染。适用于阴虚内热燥咳 、气阴两虚等。

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